「忙しいかた必見！」 自宅でできるおすすめ筋トレグッズ
こんにちは！
MASAです。
ところであなたは、
筋トレしたいけど
時間がないときありませんか？
やる気は
物凄くあるのに、
時間がなかったら
しょうがないですよね、、、
しかし、
時間を言い訳に
モテるチャンス
人気者になれるチャンス
注目を浴びるチャンス
健康的な体を手に入れるチャンス
を逃したくは
ありませんよね？
そんなあなたに、
自宅で気軽にできる
筋トレグッズを
紹介します！
家でしたら、
テレビを見ながら、
勉強しながら、
歯磨きしながらと、
いつでも
気軽に時間の
有効活用
ができます！
どうしても
筋トレを行っている際は、
退屈ですが
テレビを見ながらですと
筋トレをあっという間に
行えると思います。
筋トレをしないで
テレビを見ながら、
ポテトチップスを食べて
ぶよぶよな体
不健康な体
挙句の果てには、
デブなどといった
悪口を
言われたくはないですよね？
ですので、あなたも
「テレビを見ている時間」
「歯磨きをしている時間」
を有効に活用して
かっこいい体を手に入れましょう！
それでは、本題に入ります。
僕が一番おすすめする
筋トレグッズは
ずばり、、、、、
「腹筋ローラー」
です。
上の物です。
なぜこのグッズが
おすすめかといいますと、
腹筋
はもちろん、
・体幹
・腰
・背筋
・腕
・腹斜筋
・胸筋
・下半身
と腹筋ローラーひとつで、
数多くの部位が
鍛えられるからです。
次に、
腹筋ローラーの
使い方を書いていきます！
今回は、初心者のかたでも
簡単に行える
「膝コロ」
というトレーニングを
書いていきます。
膝コロとは、
上の図のように、
まず床に手を付けて
四つん這いに
なりましょう。
そして
両手で腹筋ローラーを
持ったら準備完了です。
そしてそのまま
上体を倒し、
前へ腹筋ローラーを
押し出していきます。
上体が床に
つきそうになったら、
腹筋の力を
使って、
上体を丸めるようにし、
引いて元の位置戻りましょう。
このトレーニングでしたら、
気軽にテレビを見ながらでも
行えます！
自分もよく
テレビを見ながら行っています。
家に一つあるだけで
色々な部位が
鍛えられ
便利ですので、
ぜひあなたも
購入してみてください！
そして、
かっこいい体を
手に入れましょう！
今回はこれで以上となります。
最後まで読んで頂き、
誠にありがとうございました！
明日も必ず読んでくださいね！！
質問やコメント等あれば
コメントお願いします！
あなたは、なにか筋トレグッズは持っていますか？
おすすめなどございましたら、教えてください！
