筋トレは〇〇〇に繋がる！？

こんにちは！

MASAです。

ところであなたは、

大体何歳くらいまで

生きたいですか？

やっぱり、

できる限り健康的な体で

長生き

したくないですか？

あなたは、年を取ったときに

寝たきりになってしまったり、

歩けなくなってしまったり、

体を自由に動かせなくなってしまったら

嫌ですよね？

やっぱり、

何不自由なく健康的に

長生きしたいですよね？

そうです、

本日のテーマは

筋トレは、、、

長生きに繋がるです！

あなたは、これを聞いて

どう思いましたか？

やっぱり、筋トレは

健康的なイメージがあるので

なるほど！

と思ったと思います！

そうです、

筋トレは健康的です。

確かに

筋トレは健康的なイメージが

あるけれど、具体的に

なぜ長生きに

繋がるかを

書いていきます。

人間の筋肉には、

エネルギーを貯蔵する

機能があります。

糖の一部は、

脂肪にも蓄えられますが、

多くは筋肉に

溜め込まれます。

そのため、

筋肉量が減ると、

糖を溜め込む場所が

少なくなり、

糖を調節する力が

低下して

血糖値が変動しやすくなり、

糖尿病になる可能性が

高まります。

しかし、

筋肉量が足りていれば

血糖値も安定し、

糖尿病になる可能性も低下します。

また、

筋肉が減ると

免疫機能が低下し、

肺炎などにかかる人が

多いということも

研究でわかっています。

肺炎以外にも、

免疫力＝細菌やウイルスなどの

外的から体を守る機能

ですので、

すぐに体調を崩してしまって

風邪をひいたり、病気に

かかりやすくなってしまいます。

しかし、

筋トレを行って

しっかり筋肉をつければ

免疫力も向上し、

健康的な体を手に入れる

＝

長生きに繋がるのです！

あなたも、

健康的に生きたいですよね？

そのためには、

筋トレを行いましょう！

今回はこれで以上となります。

最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました！

質問やコメント等あれば

コメントお願いします！