絶対的に鍛えられる〇〇の鍛え方！

こんにちは！

MASAです。

突然ですが、

「男は背中で語る」

あなたは、

この言葉を

耳にしたことはありますか？

映画のワンシーンで

出てきそうな

かっこいいセリフですよね。

そうです、つまり

「できる男は、

背中も素晴らしいのです！」

例え腹筋が割れていたり、

腕の筋肉がすごくても

背筋、つまり

後ろの筋肉が

無かったらダサいですよね、、、

ここであなたに

ひとつ想像をしてもらいます。

仲の良い男女で

海に行ったとします。

そこで今、自分が

好意を抱いている女の子から、

〇〇君

腹筋は割れてて

かっこいいのに

背中の筋肉がなくて

「残念～」

「惜しいね！」

「腹筋が割れてる分、もったいない～」

などと言われたら、

なんだか悔しいですよね？

自分だったら

とてつもなく悔しいです、、、　

そうならいためにも、

背筋を鍛えましょう！

それでは、

具体的な背筋の

鍛え方を書いていきます。

僕がおすすめなのは、

「バッグエクステンション」

というトレーニングです。

やり方は、

とてもシンプルで簡単です！

まず、床に

うつ伏せになって寝転びます。

次に、

両手を背中に乗せて、

上半身を

可能な位置まで起こします。

最後に

背中の筋肉が

緩んでいくのを意識しながら

上半身を下ろすだけです。

とても単純です。

これを

1セット＝10回

を

3セット

毎日継続して

続けてみてください！

あなたの理想の

背筋を手にすることができます。

なにより、

やり方が単純で

ご自宅でもいつでも

気軽にできますので

あなたも、実践してみてください！

今回はこれで以上となります。

最後まで読んで頂き、誠にありがとうございました！

質問やコメント等あれば

コメントお願いします！